Τα τελευταία χρόνια η χειμερινή κολύμβηση έχει γίνει ολοένα και πιο δημοφιλής, και περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν το κέφι για να δοκιμάσουν την ψυχρή συγκίνηση.

Το κολύμπι στο κρύο νερό σας κάνει να αισθάνεστε καλά και χαλαροί όταν νιώθετε άνετα με χαμηλότερες θερμοκρασίες νερού. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και ενισχύει την κυκλοφορία σας.Η χειμερινή κολύμβηση βελτιώνει τον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται στις μεταβαλλόμενες συνθήκες.Εν τω μεταξύ, οι χαμηλές θερμοκρασίες αναγκάζουν το αίμα στην επιφάνεια του δέρματός σας, κάτι που βελτιώνει την κυκλοφορία σας για να σας βοηθήσει να γίνετε πιο ζεστοί.

Αισθάνεστε ενθουσιασμένοι και έτοιμοι να βρείτε το επόμενο μπάνιο ή βουτιά σας αφού διαβάσετε για τα οφέλη της κολύμβησης στο κρύο νερό;Διαβάστε παρακάτω 9 συμβουλές για κολυμβητές με κρύο νερό πριν φύγετε, οι οποίες σας βοηθούν να νιώσετε έτοιμοι να συναντήσετε το νερό με ασφάλεια και σιγουριά:
1. Προετοιμάστε το σώμα σας με πολύ κρύο, σύντομο ντους, αλλά ποτέ μην κάνετε μπάνιο με αλκοόλ ή ναρκωτικά στο αίμα σας.
2.Κάντε κολύμπι στον περιβάλλοντα χώρο σας και κολυμπήστε μόνο σε εξουσιοδοτημένα μέρη. Κάντε ένα καταφύγιο από το περιβάλλον σας και κολυμπήστε μόνο σε εξουσιοδοτημένα μέρη.
3. Κολυμπήστε με φίλους, μην κολυμπάτε ποτέ μόνοι σας, καθώς το σώμα σας μπορεί να αντιδράσει βίαια στο κρύο νερό, γεγονός που θέτει τον εαυτό σας σε επικίνδυνη κατάσταση.
4. Επιλέξτε τα σωστά ρούχα και φορέστε ένα ή δύο καπέλο κολύμβησης, για να διατηρήσετε τη θερμότητα του σώματος.
5. Ποτέ μην πηδάτε απευθείας στην κεφαλή του κρύου νερού, κάτι που μπορεί να προκαλέσει λαχάνιασμα και σοκ στο κρύο νερό.Πάντα να ζεσταίνετε πριν μπείτε στο νερό.
6. Πάρτε δύο αναπνοές βαθιά στην κοιλιά σας αντί για μία όταν εισέρχεστε στο νερό για να πάρετε περισσότερο οξυγόνο στο αίμα και να αποφύγετε την προσωρινή δύσπνοια όσο το δυνατόν περισσότερο.
7.Μπείτε στο νερό αργά και μην πιέζετε τον εαυτό σας πολύ δυνατά.Μπείτε αργά και μάθετε τα όριά σας.
8. Βγάλε γρήγορα τη στολή μετά το μπάνιο σου, πετσέτα και ντύσου με ζεστά ρούχα.
9. Μην κάνετε ζεστό ντους.Το ζεστό νερό μπορεί να κρυώσει τον πυρήνα σας και μπορεί να είναι επικίνδυνο.
Και τώρα που διαβάσατε όλες τις συμβουλές, ας πάμε για μπάνιο!