Φυσικά Οφέλη:

Η κολύμβηση είναι μια άσκηση χαμηλής έντασης που εμπλέκει διάφορες μυϊκές ομάδες και βελτιώνει τη συνολική καρδιαγγειακή ικανότητα.Η κολύμβηση έχει τεράστια πλεονεκτήματα για τους εφήβους των οποίων το σώμα εξακολουθεί να αναπτύσσεται.Πρώτον, η κολύμβηση χτίζει δύναμη επειδή χρησιμοποιεί τους μύες του άνω και κάτω μέρους του σώματος.Το ελεύθερο στιλ, το πρόσθιο, η πεταλούδα, ακόμα και το απλό βάδισμα του νερού μπορούν να βοηθήσουν στην οικοδόμηση μυών, στην αύξηση της αντοχής και στην ενίσχυση της ευελιξίας.Επιπλέον, η κολύμβηση βοηθά στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και στη διαχείριση προβλημάτων που σχετίζονται με την παχυσαρκία.Είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να κάψετε θερμίδες, καθώς η αντίσταση του νερού αυξάνει την απαιτούμενη προσπάθεια, παρέχοντας μια αποτελεσματική προπόνηση για ολόκληρο το σώμα.Τέλος, η κολύμβηση μειώνει το άγχος και διατηρεί τις αρθρώσεις και τα οστά υγιή, καθιστώντας την ιδανική δραστηριότητα για εφήβους που μπορεί να περνούν από μια έκρηξη ανάπτυξης.

Ψυχική και κοινωνική πρόνοια:

Εκτός από τα σημαντικά σωματικά της πλεονεκτήματα, η κολύμβηση έχει πολλά ψυχικά και κοινωνικά οφέλη για τους εφήβους.Οι έφηβοι συχνά αντιμετωπίζουν πολύ άγχος και πίεση, είτε από σχολικές εργασίες, εξωσχολικές δραστηριότητες ή κοινωνικές αλληλεπιδράσεις.Η κολύμβηση μπορεί να ανακουφίσει αποτελεσματικά το άγχος, να μειώσει τα επίπεδα άγχους και να προωθήσει την αίσθηση της ευεξίας.Οι καταπραϋντικές ιδιότητες του νερού βοηθούν στην ηρεμία του μυαλού, επιτρέποντας στους έφηβους να χαλαρώσουν και να απελευθερώσουν τυχόν συγκρατημένα συναισθήματα.Επιπλέον, η κολύμβηση μπορεί να τονώσει την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμηση.Καθώς οι έφηβοι βελτιώνουν τις δεξιότητές τους στην κολύμβηση και βλέπουν πρόοδο με την πάροδο του χρόνου, αποκτούν μια αίσθηση ολοκλήρωσης που μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στη συνολική εικόνα του εαυτού τους.Επιπλέον, η κολύμβηση παρέχει ευκαιρίες για κοινωνική αλληλεπίδραση και αίσθηση κοινότητας.Οι έφηβοι μπορούν να κάνουν νέους φίλους, να συμμετάσχουν σε μια ομάδα ή σύλλογο κολύμβησης και να διαγωνιστούν σε αγώνες που προάγουν την ομαδική εργασία, τον αθλητισμό και τον υγιή ανταγωνισμό.